Здоровые каникулы: как зимние прогулки могут поднять настроение

Прогулки на улице зимой — это простой и действенный способ поднять настроение и поддержать общее здоровье всей семьи в праздничные дни.

Врач-педиатр приемного отделения Тульской детской областной клинической больницы Мария Рыжкина рассказала о пользе зимних прогулок.

• Они способствуют улучшению настроения, насыщая организм кислородом, что положительно влияет на работу мозга и нервной системы;
• Помогают отвлечься от повседневной рутины и восстанавливают психоэмоциональное равновесие;
• Способствуют улучшению физической формы: регулярные прогулки на свежем воздухе укрепляют мышцы ног, спины и пресса, а также увеличивают выносливость и силу. Прогулки, катание на санках, лыжах, коньках и игры на улице — все это помогает сжигать калории, что полезно для поддержания здорового веса;
• Укрепляют иммунную систему, активируя кровообращение и защищая организм.

Как выработать привычку вести активный образ жизни можно узнать на официальном портале Минздрава РФ ТакЗдорово: https://www.takzdorovo.ru/stati/sposoby-kotorye-pomogut-vyrabotat-privychku-delat-uprazhneniya/